Йога. Что это такое и зачем мы ее практикуем?
На сегодняшний день более 300 миллионов человек по всему миру практикуют йогу. Для кого-то это образ жизни, для кого-то – важная часть физической культуры, а для кого-то – способ помочь самому себе, когда на душе кошки скребут. И каждая из этих мотиваций имеет право на существование, ведь йога – это не какой-то конкретный вид деятельности, а целая совокупность различных практик, каждая из которых преследует одну и ту же цель – сделать человека счастливым. В этой небольшой статье я расскажу про классификацию йоги и остановлюсь на одном из направлений – хатха-йоге, которая служит основополагающей практикой для современного человека.
Если понятие счастья требует долгих философских разговоров, чтобы понять, что же это такое, то понятие йоги – достаточно прозрачно. Стоит лишь посмотреть глубже в происхождение этого слова. Мы привыкли ассоциировать с йогой всё, что связано с физическими или дыхательными упражнениями, но на самом деле это загадочное слово из четырех букв пришло к нам из далекой древности под значением «соединение, связь, обуздание», что является лишь некоторыми вариантами перевода с санскрита. Первые упоминания йоги были найдены еще в 3000-х годах до нашей эры в Индской цивилизации, когда ее практиковали как некий религиозный ритуал. Изначально йога – это описание состояния единения с божественным, Высшим «Я», Вселенной, Абсолютом. Состояние спокойствия и блаженства, гармонии и безмятежности.
Для достижения состояния «йоги» издревле существует множество методов, которые так или иначе создавались для людей с конкретным культурным бэкграундом, в конкретное время, в конкретном месте на земном шаре, то есть, по сути, – сколько людей, столько и направлений йоги существует.
Методы йоги
Самое главное, классическое, разделение йоги – по методам:
- Йога деятельности – это практика безвозмездной, бескорыстной работы, – карма-йога;
- Йога любви и воспевания имен Бога с помощью специальных молитв (мантр) – бхакти-йога;
- Интеллектуальная йога – поиск истинного знания путем изучения мира и его устройства, – джняна-йога;
- Королевская йога – практика медитации и концентрации для осознания разницы между реальностью и иллюзией, – раджа йога;
- Йога тела – совокупность дыхательных и физических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги, – хатха-йога.
Современная жизнь выдвигает особые требования к людям – нам нужно быть выносливыми, стрессоустойчивыми, активно поддерживать свое здоровье, живя в мегаполисах, работать и развиваться на больших скоростях, постоянно следовать тенденциям моды и общества, чтобы быть ее исправной функционирующей частью, параллельно умудряться «слышать себя»… И так далее. Всё это является огромной психической нагрузкой для человека, именно поэтому самым популярным направлением йоги стала хатха-йога.
Хатха-йога
Хатха-йога – это база для большинства йогических школ современности, которые мы можем встретить на классах в йога-студиях. Разогревающие комплексы, дыхательные упражнения, статическое и динамическое выполнение различных поз и, конечно, шавасана (поза трупа, в которой мы все лежим в конце занятий йогой) – это всё про современную хатха-йогу.
Если углубляться в этимологию, то «хатха» в целом переводится как «усилие», но, разделив это слово на 2 составляющие, можно увидеть, что:
- «ха» означает: ум, ментальная, грубая, мужская, солнечная энергия;
- а «тха», в свою очередь, – это жизненная, мягкая, женская, лунная энергия.
Практикуя хатха-йогу, мы приводим в баланс нашу вегетативную нервную систему, условно отвечающую за расслабление и накопление энергии, с одной стороны, и за интенсивную работу организма и расходование энергии – с другой. То есть, развивая выносливость, равновесие и гибкость, увеличивая жизненный объем лёгких, очищая внутренние органы с помощью специальных поз и техник хатха-йоги, мы комплексно воздействуем на эндокринную, кровеносную, пищеварительную, половую, дыхательную системы организма и тем самым обеспечиваем себе:
- отменное здоровье;
- эмоциональную стабильность;
- чувство удовлетворенности жизнью;
- и, как бонус, красивое и подтянутое тело
